jajka a

[...] załatwienia po treningu więc nie moge być na chacie wczesniej ) , kolacja : ryż z tuńczykiem i przyanjmniej 2-3 szklankami wody , 2 kolacja owsianka z mlekiem + jakies herbatniki , lub kakao + znowu tosty , w weekendy na 2 śniadanie za to jem tuńczyka z ryżem a na 1 śniadanie tosty ale za to 4 z tym samym co wcześniej i 2 jajka gotowane na mięk

[...] Sobota/niedziela; I 1,5 miarki Iron Pure Whey + 50g płatków owsianych + banan II,III,IV 0,5 worka kaszy jęczmiennej + 120g kurczaka + zielsko + 0,5 łyżki oliwy V sałatka z makreli 50g orzechów/jajeczniczka na szczypiorku z 3 jajek (makrela w sobotę, jajka w niedziele, albo odwrotnie...)

[...] się 2,2 g, albo nawet 2 na początek. Poczekaj też aż się specjaliści wypowiedzą ja to widzę tak: wywal tę odżywkę zaraz po obudzeniu, za to do płatków dodaj jeszcze ze 2 jajka. O 18 200 g ryby, czy ile Ci tam wychodzi z obliczeń, ale unikaj puszkowanych. Włącz też do diety orzechy, np na śniadanie do owsianki. To takie moje na szybko rady [...]

Next, trochę chyba z tymi tłustymi rzeczami to sobie wmawiasz. Skoro dajesz radę jeść oliwę a nie dajesz rady wypić np. mleka czy zjeść jajka, w których ilość tłuszczu jest nieporównywalnie mniejsza, to może to nie o tłuszcz chodzi?

Next, trochę chyba z tymi tłustymi rzeczami to sobie wmawiasz. Skoro dajesz radę jeść oliwę a nie dajesz rady wypić np. mleka czy zjeść jajka, w których ilość tłuszczu jest nieporównywalnie mniejsza, to może to nie o tłuszcz chodzi? no nie wiem, ale po mleku i jajkach mam właśnie problemy z brzuchem, może mam jakąś nietolerancję pokarmową? zawsze [...]

Wiem wiem Ale mieszkam z rodzicami nie mogę mieć dobrze ułożonej diety. Czyli co bez diety nie ma sensu ćwiczenie na siłowni. Czytałem te tematy. Może tak jak pisałem wiem co jeść nie jest to profesjonalna dieta ale napisze co i jak wiec... Śniadanie. Jajka na twardo x2 lub jajecznica li omlet z jaj do tego banan lub platki. 2 sniadanie [...]

Waga : 80 Cel : Masa siła i rzeźba :) rano zawsze staram zjesc jakies platki kukurydziane , do szkoly to biore jakies kanapki z szynka i serem i owoc (najczęsciej banan jabłko). Godzine przed treningiem 1-2 jajka na twardo , a po treningu platki owsiane. z góry wielkie dzieki ;)

Kupujesz nie raz jajka z myślą, że wszystkie są ok, a tu 1/10 ZBUK!!!!!!!!

[...] 5x 30 minut naczczo czerwiec 6x 30 minut naczczo myśle żeby redukować się przez 4 miesiące powoli ze względu na te 30% fatu. 2,3,4 posiłek -> 50g ryżu brąz + 150 piersi + 2 jajka + 150g warzyw zielonych bezpośrednio po siłce + 20g BCAA, 40g białka, po 15~30 minutach 6 posiłek -> 100g ryżu paraboiled + 150g piersi 7 posiłek -> jajecznica lub [...]

[...] podkład zeby poleciec teraz np testem solo bo przy dłuższych cyklach albao co kilka tygodni wbija sie pregnyl jak przy odbloku albo leci małe dawki przez cały cykl co by jajka pracowały. Teraz drugi cykl i doblok, albo coś ala mostek z testa solo i odblokowujesz sie juz normalnie po tym mostku jak oganiesz clomid/nolve (wbijajac uprzendio [...]

Takie drobne pytanie ... Chciałem sobie zrobić jajka na miękko, ale trochę za wcześnie je wyciągnąłem, i były takie pół na miękko, a pół surowe :)) Nigdy nie jadłem surowych jaj, dlatego czy po nich co może mi być? Nie wiem, bóle brzucha itp? I jak z przyswajalnością składników ? Nigdy nie interesowałem się surowymi jajami, stąd pytania. 3 sztuki [...]

Takie drobne pytanie ... Chciałem sobie zrobić jajka na miękko, ale trochę za wcześnie je wyciągnąłem, i były takie pół na miękko, a pół surowe :)) Nigdy nie jadłem surowych jaj, dlatego czy po nich co może mi być? Nie wiem, bóle brzucha itp? I jak z przyswajalnością składników ? Nigdy nie interesowałem się surowymi jajami, stąd pytania. 3 sztuki [...]

[...] mieli na celu mnie zagłodzić %-) %-) %-) %-) %-) Za nim jednak poszedłem na hospitalizację to trzymałem dietę. Tydzień 2 Śniadanie Omlet: 100g płatków owsianych 4 jajka 5g orzechów i rodzynek 700kcal B 39/T 31/ W 69 II Śniadanie Jogurt 2% 300g Morele 20g Rodzynki 20g Oliwa z oliwek 20g 372kcal B 12/T 26/W 42 [...]

[...] obiad worek ryzu i do tego jakies mieso w sosie albo kurczak,po treningu zawsze kluchy z bialym serem i rodzynkami,i zazwyczaj tez jeszcze cos jem, np teraz chyba ze dwa jajka oszamie,wychodzi mi okolo 5 posilkow czasem 6 zalezy od dnia, zapijam gainera w sytuacjach kryzysowych np jak przyjde do domu glodny i musze szybko dostarczyc wegli i [...]

[...] razie w czerwcu po lekkiej redukcji a bardziej ubijaniu tej masy będę wiedział już na 100%.Na razie wszystko idzie w dobrym kierunku :-) erniiii - od jakiegoś czasu jem jajka na twardo , dobrze mi wchodzą chyba że wystygną to trochę mnie jakby "odrzucaj".Płatki zalewam wodą ,oczekuję po czym dolewam actimela całego wkrajam borówki i [...]

[...] trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, mango 2. i 3. ser feta, jajka, papryka, ogórek, rzodkiewka, orzechy nerkowca 4. makaron, kurczak, grejfrut *trening 5. makaron, kurczak, grejfrut 6. płatki owsiane, odżywka białkowa [...]

bialko z proszku nie zastapi ci codziennie braku miesa,bez przesady nie lubisz tunczyka z puszki? a np. jajka jesz? mozesz kupic bialko np. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ale staraj sie polubic i jesc mieso

[...] - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - trzy kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango 2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka 3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane) 4. wątróbka nadziewana szpinakiem [...]

białko w sensie białko a nie białko w sensie część jajka jak żółtko.

5,99 zł tyle jaja w biedrze - k####a maskra. Aż dziś zajadę sprawdzę co i jak. W Piotrze i pawle ichnie jajka 20 szt ostatnio były po 8,99. Chyba zostawię ten sport. Siłka plus suple plus dieta to około tysiąca zł miesięcznie. Najśmieszniejsze jest to że za drugi tysiąc to moja Żona z 2 dzieci żyją bez problemu :P